moi apolline

bonjour je m'appelle apolline j'ai 12ans je fais du basket et c'est sano mon coach je connais le forum grâce a lui j'ai 5 frères et sœurs (3 fréro+2soeurette)
j'habite a rehainviller a coté de lunéville
j'aime high school musical, le basket, l'ordinateur, la télé et venait voir mes blog pour en savoir plus sur moi
http://apobasket54.skyrock.com/
http://apopo54.skyrock.com/
ma miniville http://st-apolline.miniville.fr/
a +

Bienvenue Apolline!

question rituelle: dors-tu avec un doudou?

amuse-toi bien ici

Coucou et bienvenue a toiiii!

~~>Tu préfères High School Musical 1 ou High School Musical 2?

~~>Qu'est ce qui te plais dans cette comedie(le basket je paris^^)

Bibi

pour répondre a la première question je ne dirai rien
et deuxièmement je préfère les 2 ils sont tout les 2 géniaux moi dans le film ce qui m' intéresse c'est la musique les personnage le basket et l' amitier

Bienvenue à toi jeune fille amuse toi bien ici

merci patie

bienvenue apoooooooooo

obligée tu es de répondre à la question du doudouuuuuuuuuuuuuuuuu
tous le monde l'a fais^^
même que didi elle dort avec 24 doudou

d'accord alors je vais répondre oui je dors avec le doudou que j'ai depuis ma naissances mais les autres sont encore dans ma chambre

Oui meme qu'il prenne de la place dans le lit ses gros^^

~~>Comment il est ton doudou?

m'enfin la réponse est simple didi, c'est un ballon de basket en peluche je sors...

Haaa bah oui que chui nouille...Defois je me demande si en vrai chuis pas blonde^^

Bienvenue parmis nous

bienvenue!

c'est un lapin que mon offert mon parrain et ma marraine a ma naissances depuis je le garde

Bienvenue à toi.
steak de cheval ou roti de chat?
asperges ou endives?
faire pipi bleu ou pouvoir traverser les murs de 1,42 m d'épaisseur le 30 février?
le baseketball ( à pas confondre avec le bakset^^ ) ou le go ball?

Salut mademoiselle.

Sano est-il aussi horrible que j'ai envie de le croire malgrès ces côtés vraiment sympa????

Sais tu faire un Dunk????

Quels poste as tu sur le terrain?????

Préfères tu faire du basket toute ta vie et perdre tout tes match ou ne pas pouvoir y jouer???

ciao

je suis pivot donc sa veut dire que je ne marque pas beaucoup mais il faut que je chope tout les rebonds
j'arrive un peu a faire des dunks mais sur panier bas bien sur
sano arrête pas de nous faire pomper et de nous faire des suicides

sano mode coach: on

juste en passant, les pivots sont sensés marquer le plus de pannier puisqu'ils récuperent les rebonds et doivent shotter juste après^^

sano mode coach: off:star:


c'est pour ton bien s'il vous fais pomper et faire des suicides (et les tipings tu as oublié pfffffffff...même les tipings suicides rooooooooooh)

c'est quoi tout cela sano?

de quoi?

les tiping, les suicides et les tiping suicides?

des choses très marrantes en fait^^
(bah quand on le fais faire)

^^ tu n'as pas une vidéo ^^
ou apolline peut nous raconter non?

alors je vais vous raconter...
les 3 exercices servent en quelque sorte à faire bosser l'aérobie lactique, l'aérobie alactique et l'aérobie (explosivitée, resistance, andurance) et aussi pour le coach à faire part de son mécontentement
ces 3 exercices sont très difficiles physiquements (je m'en tape aussi toutes les semaines):


pour cela il faut un terrain multisport dans un gymnase, vous connaissez tous pour avoir pratiqué du sport au collège ou autre


tiping=
cet exercice est le moins pénible des 3, les joueurs sont sur la ligne de fond du terrain de basket (sur la ligne de fond du handball pour mon pote)
les jambes pliées et train de taper des pieds au sol (centre de gravitée bas), au signal ils courent jusque la ligne centrale ou la ligne de fond de l'autre coté et reviennent
cela plusieurs fois
le dernier arrivé sur la course finale fais 15 pompes


suicide=
exercice diffile
vous voyez les lignes du terrain du gymnase?
y'en a plein (hand ball, tennis, basket, volley...et parfois d'autres)
le but c'est de partir de la ligne de fond du basket (ligne de fond du hand pour mon pote parce que le terrain est le plus grand) et d'aller toucher toutes les lignes avec la main
mais attention, on reviend toucher la ligne de fond entre chaque ligne!!!
ce qui reviend à faire environ 30 allés retours de plus en plus longs
le dernier arrivé sur la course finale fais 15 pompes


tiping suicide (invention sano)=
c'est un mélange des 2 mais avec moins de lignes!
seulement les lignes de basket


suicide andurance (invention kris)=
celui là je le fais pas faire, trop dur!
même chose que le suicide mais là ça dure entre 10-15minutes

Sano a écrit:

l'aérobie lactique, l'aérobie alactique et l'aérobie (explosivitée, resistance, andurance)

en fait c'est pas si compliqué que ça le basket... j'ai l'impression d'être dans mon labo de microbiologie à travailler en aérobie et en anaérobie ainsi que sur les bactéries lactiques

ok je sors....